head-bannonggo-min
วันที่ 16 พฤษภาคม 2021 12:33 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนดึก ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั้ง5ส่วนดังนี้

นอนดึก ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั้ง5ส่วนดังนี้

อัพเดทวันที่ 16 เมษายน 2021

นอนดึก

นอนดึก เว็บไซต์ที่มีชื่อเสียง ได้เผยแพร่ผลสำรวจการนอนหลับทั่วโลก ผลสำรวจแสดงให้เห็นว่า เวลาเฉลี่ยของคนในการหลับ ในเวลากลางคืนอยู่ที่ประมาณ 00.30น. ในตอนกลางคืน และ97% ของผู้ตอบแบบสอบถาม มีประสบการณ์ในการนอนดึก เรียกได้ว่า การนอนดึกกลายเป็นมาตรฐานของคนยุคใหม่ไปแล้ว แต่การ นอนดึก อยู่บ่อยครั้ง ไม่เพียงแต่เป็นการทำร้ายร่างกายตนเอง แต่ยังเป็นการสูญเสียเงินได้ง่าย หากในอนาคตเรามีการเจ็บป่วย ต้นเหตุมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้สูญเสียเงินโดยไร้ประโยชน์ การนอนดึกเท่ากับการฆ่าตัวตายเรื้อรัง หากนอนบ่อยๆ ร่างกายจะเปลี่ยนไป แต่การนอนดึกบ่อยๆ จะมี5ส่วนของร่างกายที่เปลี่ยนไปอย่างช้าๆ ดังนั้นควรระวังให้ดี

อันดับแรก สมองตอบสนองช้า ความจำลดลง คนที่มักจะนอนดึก มักจะมีอาการกระสับกระส่ายสภาพไม่ดี และมีสมาธิในวันรุ่งขึ้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย จะอยู่ในสภาวะตื่นเต้นมากขึ้นในระหว่างวัน และการใช้พลังงานจะเกิดขึ้น ในตอนกลางคืน การทำงานของร่างกาย จะเริ่มท่วมท้น หาว เวียนศีรษะ และปวดหัวในเวลานี้ คุณควรพักผ่อนให้เป็นเวลา เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างช้าๆ

อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิกเฉยต่อสัญญาณนี้ในเวลานี้ และเลือกที่จะนอนดึกต่อไป และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข กับการกระตุ้นที่มาจากผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ คุณอาจเป็นโรคประสาทอ่อน ประสาทสมองลดลง และคุณมักจะสูญเสียทุกอย่าง จำสิ่งต่างๆ ไม่ได้ และปฏิกิริยาของคุณจะช้าลง สำหรับคนจำนวนมาก ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง การนอนดึกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา มันจะส่งผลต่อการพักฟื้นของสมอง เพิ่มภาระของหลอดเลือด และทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นการนอนดึกเป็นเรื่องปกติ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพสมอง

อันดับที่สอง ผิวแห้งและหลุดออก สิว ผดผื่นแดง การนอนดึกอยู่เป็นประจำ จะส่งผลต่อต่อมไร้ท่อของร่างกาย ส่งผลต่อการทำงานของสารพิษในร่างกาย และทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ ซึ่งจะส่งผลต่อสภาพผิว สิ่งนี้สำคัญกว่าสำหรับวัยรุ่น หากคุณไม่ต้องการให้ผิวแห้ง มีสิว ผื่นแดง และคัน คุณต้องหลับก่อน 5ทุ่ม เป็นช่วงเวลาเป็นเวลาที่ดีที่สุด สำหรับการดูแลผิว หากร่างกายของมนุษย์ได้รับการพักฟื้น ในช่วงเวลานี้ผิวจะเรียบเนียน และสดใส ในทางตรงกันข้าม หากคุณนอนดึกอยู่เรื่อยๆ ปัญหาผิวต่างๆ จะเกิดขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพ และความมั่นใจของคุณ

อันดับที่สาม ส่งผลต่อร่างกายน้ำหนักเกิน จากการศึกษาพบว่า เมื่อคนเรานอนหลับร่างกายจะหลั่งสารเลปติน ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายผอมได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณนอนไม่ตรงเวลา และนอนบ่อยๆ การหลั่งภายในร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบ การหลั่งของเลปตินจะลดลง และไขมันส่วนเกินในร่างกายจะไม่ถูก แคแทบอลิซึมทันเวลา และจะสะสมที่เอว ต้นขาหรือใบหน้าคนจะอ้วน และน้ำหนักเกิน

อันดับที่สี่ ส่งผลต่อความเสียหายของตับ ลดการทำงานของตับ อย่างที่เราทราบกันดีว่า ตับเป็นอวัยวะในการล้างพิษ และล้างพิษของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญเม็ดเลือด และหน้าที่อื่นๆ และเป็นต่อมย่อยอาหารที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย แต่ตับก็มีความเสี่ยงอย่างมากเช่นกัน และการนอนไม่หลับบ่อยครั้ง จะส่งผลต่อการฟื้นตัวของตับส่งผลต่อการล้างพิษ และการทำงานของสารพิษ และเพิ่มภาระให้กับตับ ดังนั้นหากต้องการให้ตับแข็งแรง ควรนอนก่อน5ทุ่ม เพื่อให้เซลล์ตับที่เสียหาย ได้ซ่อมแซมได้ทันเวลา

อันดับที่ห้า การกลายพันธุ์ของเซลล์ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง บ่อยครั้งที่นอนดึก ไม่สามารถซ่อมแซมอวัยวะที่เสียหายของร่างกายได้ ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง และเซลล์มีความเสี่ยงต่อการกลายพันธุ์ ผู้ที่มักนอนดึก มีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็ง เมื่อคุณเป็นมะเร็งชีวิตของคุณจะถูกคุกคาม จากข้อมูลข้างต้น เราจะเห็นได้ว่า การนอนดึกจะส่งผลต่อสุขภาพ และทำให้อายุขัยสั้นลง ดังนั้นควรเข้านอนไว เพื่อชีวิตของคุณเอง

แน่นอนว่า หลายคนจะพูดว่า ฉันจะทำอย่างไร ถ้าฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน หากมีอาการนอนไม่หลับ คุณสามารถปิดทีวี โทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน เพื่อให้ห้องนอนเงียบ และปิดไฟ ส่งผลต่อการนอนหลับ คุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นได้ ก่อนนอนคุณสามารถอาบน้ำแช่ตัว เพื่อผ่อนคลายจิตใจ และร่างกายของคุณ หากคุณยังไม่สามารถหลับได้ คุณสามารถเล่นโยคะก่อนเข้านอน เพื่อใช้พลังงานทางร่างกาย และหลับให้เร็ว

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม > ปลาไหล มอเรย์ ปลาเศรษฐกิจที่กินเนื้อเป็นอาหารมีนิสัยดุร้าย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก