head-bannonggo-min
วันที่ 16 พฤษภาคม 2021 1:10 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
หน้าหลัก » นานาสาระ » ผลกระทบ ของอาการอารมณ์ไม่ดีส่งผลอย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ

ผลกระทบ ของอาการอารมณ์ไม่ดีส่งผลอย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ

อัพเดทวันที่ 27 เมษายน 2021

ผลกระทบ

ผลกระทบ อารมณ์ไม่ดี อารมณ์ไม่ดีหมายถึง ประสบการณ์ที่มากเกินไป ที่บุคคลได้รับหลังจากตอบสนองต่อสิ่งเร้า ตามวัตถุประสงค์ ความวิตกกังวล ความตึงเครียด ความโกรธ ความหดหู่ ความเศร้า ความเจ็บปวด ไม่มีความสุขสุขในการทำสิ่งใดๆ หากมีใครพูดไม่ถูกใจ ก็จะอารมณ์ไม่ดี มีหลายอย่างที่เป็นอันตรายต่ออารมณ์ที่ไม่ดี ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือ ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ โรคที่พบบ่อยหลายอย่างเกิดจากอารมณ์ที่ไม่ดี การรักษาทัศนคติที่ดี สามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข

อารมณ์ไม่ดี อารมณ์เชิงลบส่วนใหญ่รวมถึงการแสดงออก ประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องหมายความว่า หลังจากปัจจัยที่ทำให้เกิดความเศร้า กังวล ความกลัว ความตกใจ ความโกรธ ความหงุดหงิด และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ หายไป ผู้คนยังคงจมอยู่ในสถานะเชิงลบเป็นเวลานาน และไม่สามารถขจัดออกไปได้

เกิดจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มากเกินไป หมายถึงประสบการณ์ทางจิตใจที่รุนแรงเกินขีดจำกัด บางอย่างเช่น ความปีติยินดี ความตื่นเต้นมากเกินไปเป็นต้น ทั้งประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้น ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มากเกินไป มีอันตรายร้ายแรง และระดับความเสียหายจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

อันตรายจากอารมณ์ที่ไม่ดีและแนวทางแก้ไข อารมณ์ไม่ดีมีอันตรายอะไรบ้าง เมื่ออารมณ์แปรปรวนและผิดปกติ จะส่ง ผลกระทบ ต่อการทำงานการใช้ชีวิต การเรียนสุขภาพร่างกายและอื่นๆ ปัจจัยทางอารมณ์เชิงลบ นำไปสู่ความไม่เต็มใจในการทำงาน การเรียนและความว้าวุ่นใจ ซึ่งส่งผลต่อสถานการณ์การเรียนรู้ของคุณ เมื่อคนอื่นเห็นว่า คุณอารมณ์ไม่ดี พวกเขาจะอยู่ห่างจากคุณ อารมณ์เชิงลบอาจนำไปสู่โรคต่างๆ

ความโกรธ จากมุมมองด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นจากความโกรธได้แก่ ความเกียจคร้าน ความไม่พอใจ ความบึ้งตึง ความโกรธไม่เพียงแต่ทำให้คนรู้สึกแย่เท่านั้น แต่ยังทิ้งสิ่งที่ไม่ดีไว้ในจิตใจได้ด้วย ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า เมื่อมีอารมณ์โกรธ ผิวซีดริมฝีปากสีม่วงและมือเท้าเย็นเป็นเวลานานจะนำไปสู่การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคของอวัยวะ

ยาระงับความโกรธ คุณสามารถหลับตาก่อน จินตนาการว่ามีภาพความโกรธ แขวนอยู่ตรงหน้าคุณ ความโกรธคือ หัวใจของทาส ในเวลานี้คุณต้องให้คำแนะนำทางจิตวิทยากับตัวเอง และคุณต้องไม่ตกเป็นทาสของอารมณ์ ที่ดีที่สุดคือ อย่าโกรธนานเกิน 3นาที อย่าตัดสินใจเมื่อโกรธ การเพิ่มไขมันและโปรตีนอย่างเหมาะสม สามารถทำให้อารมณ์สงบลงได้ ความเศร้า เมื่อคุณเศร้าระบบประสาทซิมพาเทติกของมนุษย์ จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดจำนวนมาก ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดแดงหดตัว และทำให้หัวใจวายได้ง่าย การแพทย์ยังเชื่อว่า เมื่อคนเราเศร้ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ปอดเกิดความเสียหาย

ระงับความเศร้า คุณสามารถพยายามฝืนยิ้ม เมื่อคุณเศร้าการกระทำทางจิตวิทยา แบบนี้เป็นสิ่งที่ดีในการปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่ดีออกไป หรือใช้วิธีที่ทำให้ตนเองรุ้สึกดีขึ้น เพื่อคิดถึงความสุขก่อนหน้านี้ เบี่ยงเบนความสนใจของคุณ และอย่าลืมสื่อสารกับคนอื่นเมื่อคุณเศร้า อาหารธัญพืช และอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน สามารถช่วยให้คุณห่างไกลจากความเศร้าโศกเช่น ปลา เนื้อสัตว์ ถั่วดำ เมล็ดฟักทองเป็นต้น ความกลัว คนเรามักจะสร้างอารมณ์ออกมาโดยสัญชาตญาณ เมื่อเผชิญกับภัยคุกคาม หรือการบาดเจ็บนี่คือ ความกลัว อาจได้รับอารมณ์อื่นๆ อีกมากมายเช่น ความตึงเครียด ความวิตกกังวลเป็นต้น

ยาต่อต้าน ความกลัวเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาปกติ และไม่จำเป็นต้องมีแรงกดดัน พยายามสงบสติอารมณ์กับความกลัวที่เกิดขึ้นแล้ว คิดถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของเรื่องนี้ เผชิญหน้ากับมันอย่างใจเย็น คุณยังสามารถระบุปัจจัยที่เป็นไปได้ต่างๆ ของความกลัวของคุณ เรียนรู้ที่จะเผชิญกับมันโดยตรง นอกจากนี้การกินช็อกโกแลตสักชิ้น สามารถช่วยคลายความตึงเครียดและความกลัวได้

ความเศร้าโศก การอยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน จะนำไปสู่การผลิตอะดรีนาลีน และคอเลสเตอรอลในเยื่อหุ้มสมองมากเกินไป ซึ่งจะเร่งกระบวนการชราของร่างกายมนุษย์ ผู้สูงอายุจำนวนมาก แก่เร็วเนื่องจากบุตรหลานของพวกเขาไม่ได้อยู่ด้วยหลังเกษียณ และรายล้อมไปด้วยเงาแห่งความเหงา และความหดหู่ ดังนั้นจึงรู้สึกโศกเศร้า

ยาบรรเทาอาการ เมื่อเผชิญกับภาวะซึมเศร้า คุณสามารถคิดย้อนกลับ มองเห็นด้านดีของปัญหา และแสวงหาความคิดที่มีความสุข การหาเพื่อนสามารถทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ การเล่นเกมหมากรุก ร้องเพลง หรือแม้แต่เต้นรำกับเพื่อนสามหรือห้าคน สามารถช่วยบรรเทาความหดหู่ในใจของคุณได้ นอกจากนี้แมกนีเซียม ยังมีผลในการทำให้อารมณ์คงที่ การรับประทานกล้วย แอปเปิ้ล องุ่น ข้าวโอ๊ตมากขึ้น สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

ความเป็นปรปักษ์หรือที่เรียกว่า เจตนา คนสมัยใหม่อยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมาก ในการทำงานและการใช้ชีวิต ต้องสัมผัสกับผู้คนทุกประเภททุกวัน ในหมู่พวกเขาหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่จัดการ และเกิดอารมณ์เชิงลบได้ง่าย อารมณ์ที่ไม่เป็นมิตร สามารถเปลี่ยนเป็นความวิตกกังวล การสะสมในระยะยาว อาจทำลายระบบภูมิคุ้มกันและรุนแรงมากขึ้น จะนำไปสู่ความเสียหายต่อหัวใจ อารมณ์เชิงลบเกี่ยวข้องกับการลดลงของการทำงานของปอด

ซึ่งจะช่วยเร่งการลดลงของการทำงานของปอด นอกจากนี้ความเป็นปรปักษ์ยังทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคหอบหืดได้อีกด้วย ความขี้สงสัย คนที่ขี้สงสัย มักจะรู้สึกเหงาโดดเดี่ยววู่วามและวิตกกังวล พวกเขามีอาการประหม่าและกระสับกระส่ายทุกวัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตใจ ในที่สุดเช่นเดียวกับการสูญเสีย ความอยากอาหาร การขาดสารอาหารเนื่องจากการนอนหลับ

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม > หุ่นยนต์ดูดฝุ่น เหตุใดจึงเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ได้รับความนิยม

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก