อาหารเสริม เมื่อเป็นเรื่องของวัย หลายคนมักนึกถึงริ้วรอย แต่กระบวนการชราภาพมักส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่ผิวหนังเท่านั้น การแก่ชราส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด ตั้งแต่ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และความยืดหยุ่นของข้อต่อไปจนถึงการมองเห็นและการเผาผลาญ โชคดีที่ธรรมชาติไม่ได้ทิ้งเราไว้โดยปราศจากวิธีป้องกันความชรา แม้ว่าเราจะยังไม่พบน้ำพุแห่งความเยาว์วัย
แต่ธรรมชาติได้ให้การเยียวยาที่ดีบางอย่างแก่เรา ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความชราภาพ และความเสียหายที่เป็นหลักประกันได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านวัยที่มีประสิทธิภาพห้าชนิด โคเอนไซม์ คิวเท็น แน่นอน คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจของโมเลกุลนี้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า CoQ10 ยังเป็นสารประกอบต่อต้านวัยที่สำคัญมากอีกด้วย
CoQ10 หรือที่เรียกว่า ubiquinol หรือ ubiquinone เป็นสารที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ สามารถพบได้ในเนื้อเยื่อเกือบทั้งหมดของร่างกาย ดังนั้น ชื่อยูบิควินอลจึงหมายถึงการมีอยู่ทั่วไปในร่างกายทุกหนทุกแห่ง CoQ10 ผลิตขึ้นในไมโตคอนเดรียหรือออร์แกเนลล์ขนาดเล็กที่ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางพลังงานของเซลล์ และมีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำงาน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิต CoQ10 น้อยลง การผลิต CoQ10 ที่ลดลง สามารถนำไปสู่การตายของเซลล์ที่เพิ่มขึ้น และเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ เช่น การเสื่อมสภาพตามอายุ โรคต้อหิน และแม้แต่โรคอัลไซเมอร์แม้ว่าการผลิต CoQ10 จะลดลงตามอายุ การเสริมด้วยโมเลกุลมหัศจรรย์นี้ สามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้
จากการศึกษาพบว่าการเสริม CoQ10 ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ควบคุมการตอบสนองของร่างกายต่อการอักเสบ และปรับปรุงระบบการซ่อมแซมกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก CoQ10 เป็นโมเลกุลที่น่าทึ่งที่สามารถช่วยลดผลกระทบด้านลบของการแก่ชราได้ แอสตาแซนธิน แอสตาแซนธิน เป็นสารประกอบทางทะเลที่อยู่ในกลุ่มของโมเลกุลที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์
เช่น เบต้าแคโรทีน เป็นสารตั้งต้นของ วิตามินเอ แอสตาแซนธินเป็นโมเลกุลสีที่ทำให้ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ และกุ้งล็อบสเตอร์มีสีชมพูหรือสีแดง อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของมันไม่ได้อยู่ที่สี แต่อยู่ในคุณสมบัติต่อต้านวัยอันทรงพลัง น่าเสียดายที่ความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นตามอายุ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อโครงร่างที่เกี่ยวข้องกับอายุ
และความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้น อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์เผาผลาญน้ำตาลในกระแสเลือด การดื้อต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้น หมายความว่า คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า แอสตาแซนธิน ช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินโดยลดการอักเสบและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ เราทุกคนทราบดีว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะยืดหยุ่นน้อยลง
เนื่องจากการสลายคอลลาเจน และผลเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ UV แอสตาแซนธินสามารถช่วยต่อสู้กับปัญหานี้ได้ จากการศึกษาพบว่าการทานแอสตาแซนธินช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เพิ่มความยืดหยุ่น และลดการเกิดริ้วรอย แอสตาแซนธินเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ทรงพลัง 3 และ 4 ลูทีนและซีแซนทีน
เมื่อพูดถึงผิว ไม่มีอาหารเสริมต่อต้านวัยใดเทียบได้กับลูทีนและซีแซนทีน ริ้วรอยก่อนวัยอาจส่งผลต่อสุขภาพ ความสมบูรณ์ และรูปลักษณ์ของผิวอย่างจริงจัง เนื่องจากผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย นี่จึงสำคัญมาก เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะเริ่มสูญเสีย คอลลาเจน และอีลาสติน เหล่านี้เป็นโปรตีนที่รักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว เนื่องจากคอลลาเจนและอีลาสตินหายไป
ริ้วรอยและร่องลึก และความหย่อนคล้อยของผิวจึงปรากฏขึ้น น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นกับผิวที่เสื่อมสภาพ ผิวที่แก่ก่อนวัยยังได้รับความเสียหายจากอนุมูลอิสระมากขึ้น ความเสียหายของ DNA และแม้แต่เทโลเมียร์ที่สั้นลง เทโลเมียร์เป็นจุดสิ้นสุดของ DNA เทโลเมียร์ที่สั้นลงซึ่งเกิดจากความชรานั้น สัมพันธ์กับโรคต่างๆ และความชราของผิวหนัง
อย่างไรก็ตาม ลูทีนและซีแซนทีน อาจเป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยของผิว ลูทีนและซีแซนทีน เป็นแซนโทฟิลล์หรือเม็ดสีเหลืองที่อยู่ในกลุ่มของโมเลกุลแคโรทีนอยด์ ลูทีนและซีแซนทีนมักพบในผักใบเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี่ ผักโขม และผักกาดหอม แม้ว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับผักในปริมาณมาก เป็นสิ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย
แต่การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีนและซีแซนทีน มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรับประทานลูทีนและซีแซนทีนร่วมกับ วิตามินซี นั้นสัมพันธ์กับการยืดอายุเทโลเมียร์ ดังนั้น จึงทำให้สุขภาพของผู้สูงอายุดีขึ้น ลูทีนและซีแซนทีนยังได้รับการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อนำมารวมกัน แซนโทฟิลล์ทั้งสองนี้ช่วยป้องกันคลื่นสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิว ปรับปรุงโทนสีผิว ความสว่างของผิว และแม้กระทั่งโทนสีผิว เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับผลประโยชน์ของไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทรงพลังทั้งสองนี้ต่อดวงตา ลูทีนและซีแซนทีนได้รับการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า สามารถช่วยป้องกันอาการตาบอดที่เกี่ยวข้องกับอายุ และการเสื่อมสภาพของเม็ดสีได้ แคโรทีนอยด์ทั้งสองนี้ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความชรา เรสเวอราทรอล ไม่มีอาหารเสริมใดเทียบได้กับเรสเวอราทรอล เมื่อพูดถึงการต่อต้านริ้วรอย สาเหตุหลักของความชราประการหนึ่ง คือความเสียหายของ DNA อันเนื่องมาจากอนุมูลอิสระในร่างกายมีมากมาย นี้เรียกว่าความเครียดออกซิเดชัน
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การชราภาพอย่างรวดเร็ว นี่คือจุดที่เรสเวอราทรอลเข้ามาช่วยเหลือ โพลีฟีนอลที่น่าทึ่งนี้พบได้ในถั่วลิสง บลูเบอร์รี่ ดาร์ก ช็อกโกแลต และแม้แต่ไวน์ แต่การศึกษาพบว่าเรสเวอราทรอล มีประโยชน์มากที่สุด เมื่อรับประทานเป็น อาหารเสริม การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การทานเรสเวอราทรอลช่วยกระตุ้นกระบวนการต่อต้านวัยในร่างกาย
สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียและส่งเสริมการเติบโตของไมโตคอนเดรีย การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า เรสเวอราทรอล ทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ ปิดกั้นกระบวนการที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้อง DNA จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ อาหารเสริมพิเศษบางอย่างสามารถช่วยลดสัญญาณของวัยได้
โคเอนไซม์ Q10 แอสตาแซนธิน ลูทีน ซีแซนทีนและเรสเวอราทรอล ล้วนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านวัยที่ทรงประสิทธิภาพ พร้อมคุณประโยชน์ที่เหลือเชื่อที่สามารถยืดอายุขัยของคุณได้
อ่านต่อ การรักษากระดูก อธิบายเกี่ยวกับประเภทของการแตกหักรวมถึงการรักษา
