head-bannonggo-min
วันที่ 28 กันยายน 2021 2:19 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
หน้าหลัก » นานาสาระ » เซโรโทนิน คืออะไรและส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง?

เซโรโทนิน คืออะไรและส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง?

อัพเดทวันที่ 13 กันยายน 2021

เซโรโทนิน

เซโรโทนิน เป็นสารสื่อประสาท ที่ช่วยควบคุมการทำงาน ของร่างกายหลายอย่าง นอกจากเมลาโทนินแล้ว เซโรโทนินยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับวงจรการนอนหลับของคุณอีกด้วย เมลาโทนิน สามารถช่วยให้คุณหลับได้ และเซโรโทนิน สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอน

การศึกษาจำนวนมากขึ้น แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย อาจมีเซโรโทนินในระดับต่ำ หรือเซโรโทนินต่ำ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งแยกว่า ระดับเซโรโทนินในผู้ป่วย ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง สูงหรือต่ำ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ปัญหาใน ME กับ CFS อาจมีการทำงานของตัวรับเซโรโทนินต่ำ ซึ่งอาจหมายความว่า ถึงแม้ว่าจะมีสมองเพียงพอ แต่สมองก็ไม่ได้ใช้เซโรโทนินอย่างเหมาะสม

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่า อาจมีการตอบสนองต่อเซโรโทนิน จากภูมิต้านทานผิดปกติ เซโรโทนินต่ำ ไม่มีสารสื่อประสาท ทำหน้าที่เพียงอย่างเดียว พวกเขาทั้งหมดทำงานร่วมกัน ในเครือข่ายกิจกรรมที่ซับซ้อน และนักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มเข้าใจกิจกรรมเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ สามารถเชื่อมโยงความไม่สมดุล ของสารสื่อประสาทต่างๆ กับอาการบางอย่างได้ และหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มหรือลดกิจกรรมได้

กิจกรรมของเซโรโทนิน เกิดขึ้นในหลายพื้นที่ของสมอง และแม้กระทั่งที่อื่นๆ ทั่วร่างกาย ทำหน้าที่เป็นฮอร์โมน ส่วนต่างๆ ของสมอง ใช้เซโรโทนินในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ ยังมีตัวรับที่แตกต่างกันหลายตัว ที่มีอิทธิพลต่อการใช้เซโรโทนินการขาดเซโรโทนิน เกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกาย และจิตใจหลายอย่าง ตัวอย่างอาการทางร่างกาย ได้แก่

แม้จะพักผ่อนเพียงพอแต่เมื่อยล้า นอนไม่หลับ ความอยากอาหารเปลี่ยนไป ร้อนวูบวาบและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง ปวดศีรษะ ตัวอย่างของอาการทางจิต ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงในความใคร่ ความผิดปกติของอารมณ์ ภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิด เมื่อระดับเซโรโทนินต่ำมาก อาการอื่นๆ อาจรวมถึง ปวดกล้ามเนื้อ ปัญหาลำไส้ และกระเพาะปัสสาวะ กระบวนการคิดที่รวดเร็ว และควบคุมไม่ได้ อาการชา เป็นต้น

ความทุกข์ทรมานจากความทรงจำ เน้นหรือหวนคิดถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดของคุณ คิดทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ยาที่เพิ่มความพร้อมของ เซโรโทนิน รวมถึงภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับ โรคขาอยู่ไม่สุข อาการลำไส้แปรปรวน ปวดหัว ครอบงำความผิดปกติเบื่ออาหาร โรควิตกกังวลทางสังคม ความหวาดกลัว โรคสมาธิสั้น บาดแผลความเครียด ความผิดปกติ และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ระดับเซโรโทนินสูง และกลุ่มอาการเซโรโทนินสูง เซโรโทนินที่มีความเข้มข้นสูง ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม การใช้ยามากเกินไป ที่เพิ่มระดับเซโรโทนิน อาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า กลุ่มอาการเซโรโทนิน หากคุณสงสัยว่า มีเซโรโทนินซินโดรม คุณควรรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด

อาการของโรคเซโรโทนิน ได้แก่ ความสับสน ความปั่นป่วน เหงื่อออกมาก ไข้สูง กล้ามแน่น ความดันโลหิตแปรปรวน ด้วยการรักษากลุ่มอาการเซโรโทนิน มักจะหายไปภายในสองสามวัน ในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้ เพิ่มความพร้อมของเซโรโทนิน ยาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดในท้องตลาด ช่วยเพิ่มปริมาณเซโรโทนิน ที่มีอยู่ในสมอง

ในบรรดาผู้ป่วยโรค FMS และ ME CFS ที่พบบ่อยที่สุดคือ ยากลุ่มที่ทำหน้าที่ยับยั้งการเก็บกลับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสองในสามวิธีการรักษา ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มระดับเซโรโทนิน คือการได้รับแสงแดดมากขึ้น ไม่มีการศึกษามากมายที่จะพิสูจน์ว่า อาหารสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองได้ และอาจต้องได้รับผลที่คาดหวังมากมาย โดยทั่วไปแล้วบางส่วนถือว่าเป็นประโยชน์ ได้แก่

อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะก่อนนอน เพิ่มพลังงานระหว่างวัน และเพิ่มโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน รวมทั้งธัญพืช พืชตระกูลถั่ว และอาหารประเภทแป้งหลายชนิด แตงโม ดาร์กช็อกโกแลต แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว จะปลอดภัยที่จะลองอาหารเหล่านี้ แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ และหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรง

อย่าลืมทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ และติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาหาร และอาการในบันทึกอาการ เพื่อประเมินความช่วยเหลือ ที่เป็นไปได้อย่างแม่นยำ คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์เสมอ เพื่อพิจารณาว่า ควรลองใช้วิธีใดและประสิทธิภาพของการรักษาของคุณเป็นอย่างไร

 

 

 

บทความที่น่าสนใจ : กายภาพบำบัด และการใช้เทปกายภาพสำหรับข้อมือและไหล่ของโรเตเตอร์

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก
โรงเรียนบ้านหนองโก