ฟุ้งซ่าน ความฟุ้งซ่าน สาเหตุของการฟุ้งซ่าน และจะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร

ฟุ้งซ่าน ตรงกันข้ามกับความเห็นที่แพร่หลาย และผิวเผินอย่างที่สุดว่าสิ่งต่างๆ เช่น อินเทอร์เน็ต เกมคอมพิวเตอร์ ดูทีวี หรือคุยโทรศัพท์ในหัวข้อที่ไม่มีความหมาย เป็นสาเหตุของความฟุ้งซ่านที่เพิ่มขึ้นของผู้คน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงผลที่ตามมา วัตถุที่เบี่ยงเบนความสนใจ เหตุผลที่ควรค้นหาตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การทำความเข้าใจว่า เหตุใดเราจึงฟุ้งซ่านได้มีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญบางที คือการขจัดการผัดวันประกันพรุ่ง

สิ่งล่อใจและอุปสรรค สาเหตุของการ ฟุ้งซ่าน สามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็นสองประเภท ประเภทแรกคือ สิ่งล่อใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังเขียนรายงาน หรือทบทวนเนื้อหาสำหรับการสอบ ให้เริ่มคิดว่า มันคงจะดีที่จะดูอย่างรวดเร็วบนโซเชียลมีเดีย หรือดูวิดีโอสองสามเรื่อง แนวคิดนี้เริ่มดึงดูดมากขึ้น ประเภทที่สองคือ ปัจจัยภายนอก ซึ่งรวมถึงการโทรหาเพื่อน การส่งอีเมล เสียงรบกวนจากการเจาะ หรือจุดหยุดรถของเพื่อนบ้าน ที่สถานที่ก่อสร้างในบริเวณใกล้เคียง

ปัจจัยเหล่านี้ทำหน้าที่ในสองวิธี พวกมันรบกวนสมาธิ และเบี่ยงเบนความสนใจหลังจากมีสมาธิ อย่างไรก็ตาม เราสามารถแยกแยะบางสิ่งที่เหมือนกันระหว่างสองหมวดหมู่นี้ได้ ไม่สำคัญว่าเรากำลังพูดถึงสิ่งกีดขวางภายนอก หรือสิ่งล่อใจ บุคคลสัญชาตญาณว่า วิธีการจัดการกับปัญหา ก็ถูกเลือกเช่นกัน เช่น การบล็อกเครือข่ายสังคม การปิดโทรศัพท์ การปิดหน้าต่าง ฯลฯ แต่น่าเสียดายที่วิธีการดังกล่าวไม่ได้ผลเสมอไป หรือแทบจะไม่ได้ผลเลย

เหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ไขว้เขว คือความเต็มใจที่จะฟุ้งซ่านจากภายใน การไม่เต็มใจที่จะจดจ่อกับงานที่สำคัญ และแม้กระทั่งความปรารถนาแฝงที่จะทำอย่างอื่น เราสามารถพูดได้ว่าเหตุผลอยู่ในจิตสำนึก คุณสมบัติของสติ หนึ่งในผู้ที่ศึกษาปัญหาเรื่องความฟุ้งซ่านอย่างลึกซึ้ง ฟรีดริช นิทเช่ นักคิดชาวเยอรมันผู้โด่งดังในศตวรรษที่ 19 ในงานการสะท้อนที่ไม่เหมาะสมของเขา เขาได้พูดถึงความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งตั้งใจมองหาสิ่งรบกวนสมาธิ เพื่อให้จิตใจไม่ว่าง

นอกจากนี้ แม้แต่งานที่รับผิดชอบและสำคัญ ก็อาจเป็นสาเหตุของการเสียสมาธิได้ เธอยังหันเหความสนใจจากความคิดที่จริงจัง ตามฟรีดริช วิลเฮ็ล์ม บุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับงานประจำวัน ด้วยความกระตือรือร้นและความอุตสาหะ ซึ่งในชีวิตของเขาไม่จำเป็นเลย ดูเหมือนเขาจะไม่อยากฟื้นคืนสติ และวิ่งหนีจากตัวเองต่อไป แต่ทำไมเราไม่ต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ คุณสามารถลองให้สิ่งนี้ และคำอธิบายทางจิตวิทยา

ผู้คนต้องการรู้สึกอิสระอย่างแท้จริง รู้สึกว่าตนเองเป็นผู้ควบคุมชีวิตของตนได้ เพราะสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความสำคัญในสายตาของตนเอง ดูเหมือนว่าเราจะต่อต้านระบบ ด้วยความฟุ้งซ่าน ปฏิเสธทุกอย่างที่บังคับเรา และสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น แม้ว่าเราจะมอบหมายงานด้วยตนเองก็ตาม ดังนั้น เราจึงวางแผนที่จะเริ่มพัฒนาโครงการทันทีในตอนเช้า การปฏิวัติเชิงสัญลักษณ์ดังกล่าว เป็นการปฏิวัติต่อต้านตัวเรา และต่อต้านความสำเร็จของเราเอง

อันที่จริง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักปรัชญา หรือนักจิตวิทยา เพื่อที่จะรู้ว่าคนๆ นั้นฟุ้งซ่าน เพราะคุณไม่ต้องการเผชิญกับการแก้ปัญหาที่สำคัญ บางคนอาจเลื่อนการย้ายออกจากบ้านเกิดเป็นเวลานาน ซึ่งทั้งเพื่อน และญาติของพวกเขาอยู่ คนอื่นไม่สามารถตัดสินใจออกจากงานที่ไม่มีใครรัก ซึ่งพวกเขาจ่ายเงินได้ดี คนที่สามไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด แต่ความสัมพันธ์ที่คุ้นเคยและยาวนานเช่นนี้ เป็นผลให้ผู้คนฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่อง

และไม่เพียงแต่จากการตัดสินใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจเหล่านี้ด้วย การหนีจากตัวเองเป็นอีกภาพลวงตา เป็นการพยายามหลอกตัวเอง บางครั้งมันอาจจะบรรเทาได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วคนๆ หนึ่งจะยังคงเข้าใจถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการกระทำของเขานั้นไร้ความหมาย อย่าปล่อยให้มันดัง แต่เพื่อหยุดสิ่งรบกวนสมาธิ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญความจริง และทำตามขั้นตอนที่ยากลำบาก

การกลัวการถูกปฏิเสธ และการวิจารณ์ กิจกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นในหลายๆ ด้าน และมีคนพูดว่าไม่อาจทำให้ไม่สงบ และกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างจริงจัง ในกรณีนี้ ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายสามารถกลายเป็นความปรารถนา ที่จะรู้สึกเสียใจต่อตัวเอง หรือไม่พยายามทำอะไรเลย นี่คือเส้นทางที่ถูกต้องสู่ทุกสิ่งที่เบี่ยงเบนจากความคิดที่ไม่จำเป็น ไปยังที่ที่ไม่มีใครปฏิเสธ

ไปยังที่ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะความกลัว และความสงสัยของคุณ ซึ่งมันง่ายกว่ามากที่จะไม่ทำอะไรเลย ไปที่โลกแห่งเกมคอมพิวเตอร์ หรือเพียงแค่เติมความคิดที่ไร้ประโยชน์ในขณะที่ดูซีรีส์ คำติชมกระทำไปในทิศทางที่แตกต่างกันเล็กน้อย เราสามารถกลัวมันได้ เช่นเดียวกับการปฏิเสธ หรือเมื่อเผชิญหน้าแล้ว เริ่มพิสูจน์มุมมองของเรา และในกรณีส่วนใหญ่จะใช้เวลา และเปลี่ยนจุดสนใจจากสิ่งสำคัญไปเป็นเรื่องรองเท่านั้น

นอกจากนี้ การต่อต้านการวิพากษ์วิจารณ์ ยังทำลายส่วนแบ่งพลังงานของร่างกาย หลังจากนั้นไม่มีความเข้มแข็งที่จะจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ เป็นผลให้เราเริ่มอุทิศเวลาให้กับเรื่องไร้สาระอีกครั้ง รายการเรียลลิตี้ทุกประเภทการโต้ตอบบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และบางครั้งก็แย่กว่านั้น เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : โซเวียต อีวาน สเตฟาโนวิช โคเนฟ รับคำสั่งเพื่อโจมตีผู้บัญชาการเพื่อชัยชนะ